SOLID GOLD BERJANGKA JAKARTA – Banyak yang masih merasa mengantuk saat harus makan sahur. Setelah makan, rasa ngantuk makin terasa, bahkan mungkin bisa lebih buruk sampai rasanya malas beranjak dari tempat duduk.

Tetapi pada dasarnya puasa adalah kondisi khusus, hingga kondisi seperti ini masih bisa dimaklumi. Jika tidak, sumber permasalahan ada di asupan karbohidrat yang berlebih, ini lumrah terjadi waktu mereka makan dalam porsi yang berlebih, pada saat berpuasa ataupun tidak.

Idealnya, tidur dapat dilakukan satu jam sehabis sahur. Kecuali jika memang ngantuknya tak tertahankan. Untuk amannya, tidur bisa dilakukan ketika makanan sudah melewati lambung atau sampai lambung benar-benar kosong.

Saran lain yang dianjurkan untuk mencegah ngantuk sehabis makan sahur adalah mengurangi karbohidrat saat makan sahur. Permasalahan bisa terjadi karena kesalahan cara makan sejak setelah sholat tarawih, yang sebenarnya berdekatan dengan jam tidur malam – SOLIDGOLD BERJANGKA

Sumber : health.detik.com