Tips Menghindari Mata Lelah Akibat Menatap Layar – Solid Gold

SOLID GOLD JAKARTA – Jika anda bekerja di depan komputer seharian, pasti sering mengalami iritasi mata dan pegal. Intensitas yang terlalu tinggi akan mengakibatkan sakit kepala.

Untungnya, ada beberapa tips untuk mengurangi ketidaknyamanan dan risiko akibat menatap layar seharian. Berikut ini ada tips untuk menghindari mata lelah :

1. Perbesar Huruf Text

Menatap layar ponsel dengan huruf teks yang sangat kecil akan mendorong anda untuk menyipitkan mata. Anda cenderung mendekatkan wajah ke layar agar teks yang anda baca terlihat lebih jelas.

Hal ini justru akan membuat mata lelah dan pusing. Untuk itu, disarankan untuk memperbesar huruf teks pada ponsel sehingga membaca akan lebih nyaman.

2. Kedipkan Mata

Terkadang saat kita sedang menatap layar, kita lupa untuk berkedip, yang mana akan membuat mata kering. Hal ini memang sering kali dilupakan.

Namun, anda harus tetap ingat untuk berkedip. Alternatif lain, bisa dengan menggunakan cairan tetes mata untuk membuat mata tidak kering.

3. Cerahkan Layar

Layar yang terlalu silau tidak baik untuk mata karena dapat menyebabkan sakit kepala. Biasakanlah anda mengurangi tingkat kecerahan layar saat menggunakan komputer atau smartphone di malam hari.

4. Tips 20-20-20

Gunakan cara ini untuk menyegarkan mata anda sejenak : setelah 20 menit bekerja, gunakan 20 detik untuk melihat sesuatu yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) dari tempat anda duduk atau berdiri.

Hal – hal diatas adalah tips yang bisa anda coba, semoga bisa membantu anda dalam menjalankan aktifitas keseharian anda dikantor ataupun dirumah – SOLID GOLD

Sumber : tekno.liputan6